Nuværende hold i Center for Yoga og mindfulness  Skørping.

Sverriggårdsvej 1

9520 Skørping

Jeg starter forårs sæsonen 2026 op i uge 3 og afslutter i uge 24 med følgende hold.

Pilates Matwork

Mandag kl. 8.15 - 9.15

Onsdag kl. 19.30 - 20.30

Fredag kl. 8.30 - 9.30

Mor/barn Pilates

Mandag kl. 9.30 - 10.30

Ferie i forårs sæson 2026

For alle hold er der ferie i uge 8, 13 og 14

Derudover ferie mandag d. 6 april, fredag d. 15. maj og mandag d. 25 maj.

Pilates Matwork

Pilates er en blid træningsform der styrker og smidiggøre dine muskler og led i hele kroppen. En træningsform der er velegnet til alle uanset form alder og køn.

Pilates er skånsom og funktionel træning, der styrker centret af kroppen, hvorfra alle kroppens bevægelser udgår. Vi fokuserer på optimal træning af muskulaturen i ryggen, nakken, maven, hofterne, bækken, knæene, skulder, fodled og fødder.

I undervisningen arbejder vi med grundprincipper som kontinuerlig og naturlig vejrtrækning, samt opspænding af bækkenbund og mave.

Vi har fokus på kvaliteten i bevægelserne og koordineret med et stort fokus på åndedrættet skabes der fordybelse, koncentration og sammenhæng mellem din krop og dit sind. Med andre ord, vi arbejder med at flytte fokus fra hovedet ned i kroppen.

De stræk og styrkeøvelserne vi laver, er med til at give dig en bedre grund styrke, kropsholdning, balance og smidighed.

Alle øvelser udføres på måtte. For at få en varieret træning og for at gøre øvelserne enten lettere eller sværere inddrager jeg den store Pilates bold, små bløde Redondo bolde og elastikker. Redskaberne hjælper os til bedre at få fat i de forskellige muskelgrupper, både de dybdeliggende og overfladiske muskler.

Mor/barn Pilates

Mor/barn Pilates er en skånsom og effektiv træning til dig, når du vil i form igen efter fødslen!

Vi har fokus på at styrke og genopbygge de muskelgrupper, der har været belastet under din graviditet og fødsel – herunder bækkenbund, mave og ryg. Pilates træningen hjælper dig med at genopbygge din krop indefra og ud.

Vi tager højde for din fysiske styrke, om du har delte mavemuskler, svagt bækken, mærker en fysisk begrænsning fra tidligere eller efter din graviditet og fødsel.

Samtidig med du træner din bækkenbund, mave og ryg, leger du med, rører du ved og griner sammen med din baby. Din baby synes det er sjovt at lytte til dit åndedræt og se dit ansigt når du træner.

Et lille hold med max 8 mødre med babyer

Min baggrund

Jeg er i 2006 uddannet Pilates Matwork instruktør hos Lotte Paarup/Den Intelligente Krop.  Siden da har jeg undervist, afbrudt af 2 graviditeter.

Jeg har afhold hold i Center for Yoga og Mindfulness siden januar 2017.